痩せたいけど動きたくない人の特徴は？自分に甘い人でも痩せる方法！について紹介させていただきます。
特に女性にとってダイエットは、終わりのない永遠の課題！！！！！
ダイエットが続く人・続かない人などは性格など人それぞれによって変わってきます。
自分に甘いと分かっていても痩せたい！という気持ちになりますよね、、、。
痩せたいけど動きたくない人の特徴は？自分に甘い人でも痩せる方法！など気になる方はぜひ参考にしてみてください。
Contents
痩せたいけど動きたくない人の特徴は？
明日から本気ダイエット！！
私にお菓子🍭🍬🍫🍿🍩を与えないでください🙇♀️
自分に甘いので食べてしまいます😂
基本お水かからだすこやか茶wしか飲みません😇
⚠️お菓子ダメ、絶対⚠️— 愛沢ふうか@とある科学のエモすぎナイチンゲールLv6💉🏥💊🤱 (@aizawa_0307) January 21, 2024
痩せたい！という気持ちは強くても行動にうつすのはそう簡単ではないですよね、、、、。
痩せたいけど動きたくない人の特徴をいくつか紹介してきますね。
- 体力がない人
- 体が硬い人
- リズム感がない人
- めんどくさがりな人
- 仕事が立ちっぱなし・夜遅い方
などが挙げられます。
体力がない人
体力がない人は、ちょっとした運動でも疲れてしまい運動することが嫌いになりやすいです。
体力をつけるのはそう簡単ではありません。
まずは、食生活や生活習慣を見直すのがいいかもしれません。
体が硬い人
体が硬い人も運動することが苦痛で動きたくない！と思ってしまうと思います。
ストレッチだけでも続けれればいいのですか、体が硬いと思う通りにいかなかったりし諦めたくなってしまいます。
怪我もしやすくなってしまうので注意が必要です。
リズム感がない人
最近は、音楽に合わせて筋トレや体を動かすダイエットが増えていますよね。
ダンスなどは、一定のリズムに合わせて体を動かすのでリズム感が必要になってきます。
リズム感がないと、余計な力が入ってしまったり考えながら体を動かしたりと頭も疲れてきてしまい“もういいや”となってしまうと思います。
めんどくさがりな人
痩せたい！！！！という気持ちは誰よりもあっても、めんどくさがりだと後回し～後回しになってしまうでしょう。
性格的なものになってしまうので、何かきっかけや痩せる目的があればいいかもしれませんね♪♪
仕事が立ちっぱなし・夜遅い方
ダイエットは、日常に余裕がないと続きにくいのではないかな～と思っています。
仕事で立ちっぱなしで足が疲れている方や、帰りが遅い方などは体がなかなか動かないと思います。
生活にあったダイエット方法であれば長続きするかもしれませんね♪♪
自分に甘い人でも痩せる方法！
自分が大切なので、ダイエットしてようがストレスでどうしょうもなく死にたくなると甘いもの食べるよ
たまにはね…(一昨日もなんか食べてたような…)— からす (@karasu_gn) December 6, 2023
自分に甘く、モチベーションの維持がなかなかできない方は多いと思います。
痩せる！！とやる気はすごくあっても自分に甘く長続きしない方は、下記の原因が当てはまりませんか？？
- 急速に体重を落とそうとする
- すぐに結果を期待してしまう
- 体重の数字だけ気にしている
- 極端な食事制限
など一気に頑張ろうとして、疲れて自分にご褒美などと甘くなってしまうパターンが多いと思います。
小さな目標からスタートし、ひとつずつクリアしていくと楽しくなりモチベーションも維持しやすくなると思います。
食事編
- 朝ごはんを食べていない方→朝ごはんを食べるように意識する
- 毎食ではなくても夜などはよく噛むようにする
- 完食を小分けのお菓子にするなど気持ち減らしていく
- お米を抜くではなく減らしたりする
- 食べても後悔しない
運動編
- エレベーターなどをよく使う方は階段の回数を増やしていく
- 主に車行動の方は近くのお店などは歩いて行くように意識する
- お風呂上がりなどテレビを見ながらでもストレッチを取り入れてみる
- 姿勢に気をつける
- スキマ時間などを有効に使う
など急にいろいろ試す前に日常を少しずつ変えることで苦痛になることなくモチベーションも維持できていくと思います。
徐々に軽い運動をしていったりと気分で頑張る日などを決めていくと楽しく運動ができるでしょう。
痩せたい人のオススメ運動
ホットヨガ…身体が温まって、健康にも美容にもダイエットにもいいし…呼吸を整える事でストレス解消にもなるし…体幹も鍛えられる…これは影山の求めていた癒しかも〜
— 影山みこと (@kageyama3510) February 8, 2024
運動が苦手な方は自分で何をしたらいいのかわからなかったりしますよね。
運動が趣味になると楽しく！長く続けられます♪♪
紹介したいのは【ホットヨガ】です。
私も通っていましたが、とてもオススメです！！！！
自分での運動は私は全く続かないタイプで、ウォーキングをしてもダラダラ歩くだけで汗などかかずでした、、、。
仕事もしていてきつく長続きしないかな～と思っていましたが、私にとってはメリットだらけでした。
- 体脂肪が減った
- 汗をたくさんかいてスッキリする
- 空間が落ち着くので心が安らぐ
- 体がすごくやわらかくなった
- 肩こりからの頭痛などあったが、肩こりがなくなった
などのメリットがあり、ホットヨガが趣味になりました♪
妊娠をきっかけに退会しましたが、子育てに追われて疲れている今でもホットヨガにまた通いたい！と思っています。
気になる方は体験もあるのでぜひ行ってみてください♪♪
ホットヨガスタジオ LAVA
2月末まで！！！体験レッスン！
通常500円→0円！！！！！！
必要なものは全てスタジオで用意してあるので手ぶらでOKです♪
- お水1リットル
- ヨガマット
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- ウェア上下
替えの下着はご持参ください。
- 入会金 通常5000円(税込)→0円
- 登録金 通常5000円(税込)→0円
- 水素水飲み放題 通常3600円→0円
- レンタルバスタオル＆フェイスタオル 通常3600円→0円
- LAVA安心サポート 通常3600円→0円
- ご家族・ご友人にお渡しできるスペシャルご招待チケット 3枚
【適用条件】
- 全営業時間で1日2回まで通い放題です
- 体験当日のご登録が必要です
- 4ヶ月以降は、お好きなコース(全国通い放題コース16800円)オプション変更可能です。
- 初回引き落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします
- ご入会時のみ施設使用料2500円頂戴します
詳しくはWEBなどをチェックしてみてくださいね♪♪
痩せたいけど動きたくない人の特徴は？自分に甘い人でも痩せる方法！まとめ
ダイエットとストレス発散のため、
ホットヨガ(LAVA)始めた‼️
頑張る〜！！！！— mino (@mino_olchan) February 3, 2024
痩せたいけど動きたくない人の特徴は？自分に甘い人でも痩せる方法！について紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？？
運動には人それぞれ得意だったり、好みが違ったりしますよね。
ですが、体験ができるのはいいきっかけになると思うので助かりますよね。
痩せたいけど動きたくない人の特徴は？自分に甘い人でも痩せる方法！など気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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