痩せたいけど筋トレしたくない？筋肉つけずに痩せる方法について紹介させていただきます。
ダイエットは終わりのない永遠の課題ですよね、、、、。
痩せたくても運動が苦手だったり、筋トレが苦手だったりといろいろな方がいます。
自分に合う痩せ方で楽しくダイエットするのが一番モチベーションが維持できますよね。
痩せたいけど筋トレしたくない？筋肉つけずに痩せる方法など気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
Contents
痩せたいけど筋トレしたくない？
もうずっといってるけど筋肉つけたいだけど筋トレしたくない
— りと (@compas_rit) February 27, 2024
ダイエットにおいて、筋トレをしている方が多い印象ですよね。
ですが、筋トレが苦手な方や筋肉をつけたくないなど人によって意見は様々です。
筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費できるようになります。
何もせずに安静にしていても、基礎代謝分のエネルギーが消費されるのは嬉しいですよね♪♪
ですが、筋トレはプラスアルファの要素であり必ず必要なわけではありません。
『体重を落とす』『細くなる』目的であれば、体重の増減はカロリーバランスで決まるので摂取カロリーを抑えれば痩せることは可能です。
筋肉つけずに痩せる方法紹介！
痩せたい〜けど筋トレしたくない〜笑
とりあえず仕事終わりに1駅分歩くようにしてみたけど、1週間たっても全然変化なし！食事も野菜とお肉中心にしてるんだけどなぁ。
太るのはあんなに簡単なのに、痩せるのはどうしてこんなにも大変なのか。— ぴよよ🙂 (@tkrzk_frk) February 27, 2024
ダイエットをするにあたってそれぞれ目標とする姿はあると思います。
筋肉をつけると太くなるイメージですよね。
そこで筋肉をつけずに痩せる方法をいくつか紹介します。
- 水泳
- ウォーキング
- ホットヨガ
などがオススメです。
水泳
水泳は脂肪燃焼に効果のある有酸素運動の1つです。
メリットはたくさんあります。
- 消費カロリーが高い
- 血流が良くなる
- 膝や腰などの負担が軽減される
- 全身運動になる
などのメリットがあります。
泳ぐことが苦手な方でも水中ウォーキングで陸上運動よりカロリーを消費することができます。
ウォーキング
ウォーキングも脂肪を燃焼させる効果のある有酸素運動の一つです。
手軽に始められるのは嬉しいですよね♪♪
好きな音楽を聞きながらなどリラックスしながらだとモチベーションも維持しやすいです。
プラスでストレッチも取り入れていくといいですね♪♪
ホットヨガ
一番オススメなのがホットヨガです！
ホットヨガにはメリットがたくさんあります。
- 大量に汗をかくことができる
- 水をたくさん飲む
- 内臓機能を正常化する
- 血流がよくなる
- リラックス効果 ストレス解消になる
などメリットがあります。
私もダイエット目的でホットヨガに通っていましたが趣味になり通うのが楽しかったです。
体脂肪が落ちていき、日常で水をたくさん飲むことがなかなかできませんでしたがホットヨガのおかげで水を飲む量も増えました。
ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガ終わったー
もうさ滝汗どころじゃないわ
とんでもない量の汗かけるし
同時にリンパも流せるリンパリラックスヨガ最強
冷え性浮腫みやすい方には
めっちゃめっちゃオススメ✨✨#アラフォーダイエット#ホットヨガ#LAVAホットヨガ— ドキヤマドキコ (@dokiyamadokiko) May 16, 2023
2月末まで！体験レッスン！！！
通常500円→0円♪
必要なものは全てスタジオで用意してあるので手ぶらでOKです。
- お水1リットル
- ヨガマット
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- ウェア上下
※替えの下着はご持参ください。
※過去5ヶ月以内にLAVAかRintosullにてマンスリー登録をしていない方が対象になります。
通い放題プラン！！！！
3ヶ月間特別価格 月額1980円(税込)
先着80名様限定となっています。
プラスで6大特典がついてきます。
- 入会金 通常5000円(税込)→0円
- 登録金 通常5000円(税込)→0円
- 水素水飲み放題 通常3600円→0円
- レンタルバスタオル＆フェイスタオル 通常3600円→0円
- LAVA安心サポート 通常3600円→0円
- ご家族・ご友人にお渡しできるスペシャルご招待チケット 3枚
【適用条件】
- 全営業時間で1日2回まで通い放題です
- 体験当日のご登録が必要です
- 4ヶ月以降はお好きなコース(全国通い放題コース16800円)オプション変更可能です
- 初回引き落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします
- ご入会時のみ施設使用料2500円頂戴します
詳しくはWEBなどをチェックしてみてくださいね♪♪
痩せたいけど筋トレしたくない？筋肉つけずに痩せる方法紹介！まとめ
ホットヨガ行ってきた
めっちゃいいからオススメしたい。— Ｍ@!Ｋ♡ (@ug1124tm1) September 6, 2023
痩せたいけど筋トレしたくない？筋肉つけずに痩せる方法について紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？？
特に女性は筋肉をつけずにダイエットをしたいな～と思う方が多いと思います。
知識などがないと何からやっていいのかなどもわかりませんよね。
オススメの運動なども紹介しています！！
痩せたいけど筋トレしたくない？筋肉つけずに痩せる方法など気になる方はぜひ参考にしてみていねくださいね。
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